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나이들수록 편견 강화, 운동으로 굳어가는 뇌를 깨우자
━ [더,오래] 손민원의 성·인권 이야기(24) 건망증이 심해지면서, 일상에서 스무고개 넘기를 할 일이 많아졌다. 기억이 쉽게 떠오르지 않아 질문에 꼬리에 꼬리를 물며 답
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'연금보다 근육저금' 노인 운동 돕는 로봇 나왔다
━ [더,오래] 유재욱의 심야병원(38) 일본 최대의 재활 의료 박람회 '2019 동경 케어쇼'에 참석한 사진. 이번 전시의 하이라이트는 단연 노인 근육 훈
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고관절 골절 노인 재활프로그램 개발…근감소증 겪어도 효과
노인 관절. [사진 서울아산병원] 고관절은 골반과 다리를 연결해주는 엉덩이 관절이다. 걸어 다닐 수 있도록 하는 중요한 운동 기능을 담당한다. 나이가 들면서 근육량과 근력이 감소
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[월간중앙·대한노인회중앙회 공동기획] ‘영원한 오빠’ 남진의 반백 년 가수 인생
1965년 데뷔 후 50여 년 동안 정상 지키는 열정의 화신… 콘서트 한 달 전부터는 외출도 삼갈 정도로 준비 또 준비 월간중앙은 2018년 창간 50년을 기념해 대한노인회중
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[삶의 향기] 그림이 약이다
전수경 화가 지난 2월 평창 동계올림픽에서 6명의 소녀들의 고함소리가 온 나라를 기쁘게 했다. 경북 의성 출신의 여성 컬링팀이 7년간 함께 손발을 맞춘 끝에 일궈낸 값진 결실이다
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[톡톡에듀]인문학 대가 최진석 교수 “한국, 교육에 대한 상상력 완전 고갈”
서울 북촌의 건명원에서 인터뷰중인 최진석 서강대 철학과 명예교수 열심히 한다고 하는 것 같은데 좀처럼 성과가 없거나 앞으로의 방향이 혼란스러울 때가 있다. 한국의 대학입시제도가
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작은 단추 못 채우면 뇌손상 신호…뜨개질로 치매 예방을
━ TV 끄고 손 써야 하는 이유 현대인은 뇌 건강 위기에 빠졌다. 스마트폰·태블릿PC 등 디지털기기에 의존해 전화번호 하나 제대로 외우지 못하고 좋아하는 노래도 노래방
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[책 속으로] 행복해지고 싶은가 마음의 근육을 키워라
━ DEEP INSIDE │ ‘회복탄력성’을 말한 두 권의 책 옵션 B 옵션 B 셰릴 샌드버그· 애덤 그랜트 지음 안기순 옮김, 와이즈베리 E형 인간: 성격의 재발견
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서울아산병원 추천 부모님 건강 챙기기④귀
85세 이모씨는 10여 년 전부터 주변 소리가 잘 들리지 않았습니다. 시간이 지나면서 대화가 어려운 수준으로 악화했고 덩달아 말수도 줄었습니다. 반대로 오모(59·경기도 여주)씨
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노르딕 걷기로 유산소·근력 운동 동시에
일러스트=강일구 ilgook@hanmail.net아침 공기가 상쾌하다. 여름내 피로감·무기력함으로 시달린 심신을 회복하기 좋은 가을이다. 새로운 마음으로 내게 맞는 운동을 하면서
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[건강한 가족] 무분별한 눈운동, 안경 벗으려다 근시 악화·노안 불러요
시력 회복 운동법 허실 한국인은 유난히 근시가 많다. 20~40대 10명 중 6명이 근시다. 소아기 때 한번 떨어진 시력은 회복하기 힘들다. 평생 안경을 끼고 살거나 성인이 된
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[실버 건강, 지켜야 산다] ⑫ 버럭 치매 피하려면 지금부터 '이것' 하세요
[권선미 기자] 일러스트 최승희 choi.seunghee@joongang.co.kr 치매는 노년기에 접어들고 나이가 들수록 위험이 급격히 높아지는 질환입니다. 뇌 세포가 파괴되면
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앉아서 누워서 엎드려서 운동 자는 근육 깨워 균형감 키우죠
[김선영 기자] 집에서 운동하는 ‘홈 트레이닝’이 대세다. 시간과 장소에 구애받지 않고 운동할 수 있다는 매력 때문이다. 이때 적절한 도구를 사용하면 운동 의지와 효율을 높이는 데
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[건강한 가족] 앉아서 누워서 엎드려서 운동 자는 근육 깨워 균형감 키우죠
짐볼 건강학 집에서 운동하는 ‘홈 트레이닝’이 대세다. 시간과 장소에 구애받지 않고 운동할 수 있다는 매력 때문이다. 이때 적절한 도구를 사용하면 운동 의지와 효율을 높이는 데 도
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[건강한 당신] 색소폰 부는 60대 “성인병 하나도 없어요”
━ 커버스토리 노인 건강에 좋은 ‘반려 악기’ 정종규씨는 평생 함께할 반려 악기로 색소폰을 만났다. 연주를 시작한 뒤 폐활량이 늘고 소화가 더 잘된다는 그의 다음 목표는 기타를
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산행 후 발뒤꿈치 아프면 차가운 캔으로 마사지를
온 산이 단풍으로 물들면서 많은 등산객이 자연의 아름다움을 찾아 떠나고 있다. 등산은 근육을 강화하고 심폐·혈액순환 능력을 향상시킨다. 하지만 자신의 체력을 고려하지 않는 산행(山
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[건강한 당신] 산행 후 발뒤꿈치 아프면 차가운 캔으로 마사지를
온 산이 단풍으로 물들면서 많은 등산객이 자연의 아름다움을 찾아 떠나고 있다. 등산은 근육을 강화하고 심폐·혈액순환 능력을 향상시킨다. 하지만 자신의 체력을 고려하지 않는 산행(山
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삼킴장애 훈련방법, 조기 치료는 필수 "방치하면 사망할 수도"
삼킴장애 훈련방법삼킴장애 훈련방법음식물 섭취를 어렵게 만드는 삼킴장애에 대한 관심이 높아지고 있다.삼킴장애는 '연하곤란'이라고도 일컫는데, 음식물이 구강에서 식도로 넘어가는 과정에
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"방치하면 사망할 수도" 삼킴장애 훈련방법, 조기 치료는 필수
삼킴장애 훈련방법삼킴장애 훈련방법음식물 섭취를 어렵게 만드는 삼킴장애에 대한 관심이 높아지고 있다.삼킴장애는 '연하곤란'이라고도 일컫는데, 음식물이 구강에서 식도로 넘어가는 과정에
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"방치하면 사망할 수도" 삼킴장애 훈련방법, 조기 치료 필수
삼킴장애 훈련방법삼킴장애 훈련방법음식물 섭취를 어렵게 만드는 삼킴장애에 대한 관심이 높아지고 있다.삼킴장애는 '연하곤란'이라고도 일컫는데, 음식물이 구강에서 식도로 넘어가는 과정에
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"방치하면 사망할 수도" 삼킴장애 훈련방법, 조기 치료 필요해
삼킴장애 훈련방법삼킴장애 훈련방법음식물 섭취를 어렵게 만드는 삼킴장애에 대한 관심이 높아지고 있다.삼킴장애는 '연하곤란'이라고도 일컫는데, 음식물이 구강에서 식도로 넘어가는 과정에
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삼킴장애 훈련방법, 폐렴·탈수 유발…조기 치료 필요해
삼킴장애 훈련방법삼킴장애 훈련방법음식물 섭취를 어렵게 만드는 삼킴장애에 대한 관심이 높아지고 있다.삼킴장애는 '연하곤란'이라고도 일컫는데, 음식물이 구강에서 식도로 넘어가는 과정에
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삼킴장애 훈련방법, 합병증 방치하면 사망할 수도…조기 치료 필요해
삼킴장애 훈련방법삼킴장애 훈련방법음식물 섭취를 어렵게 만드는 삼킴장애에 대한 관심이 높아지고 있다.삼킴장애는 '연하곤란'이라고도 일컫는데, 음식물이 구강에서 식도로 넘어가는 과정에
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다이어트, 잠이 보약
매일 자는 잠, 이 잠의 품질이 다이어트의 성패를 좌우한다? ‘미인은 잠꾸러기’. 피부뿐 아니라 다이어트에까지 관여하는 숙면에 대한 코치 D의 지침! 다이어트 상담을 하다 보면